Angst-Attacken bei Nacht

Prävalenz von Angst-Attacken bei Nacht ist sehr verbreitet. Forschung Zahlen zeigen, dass fast 50% aller Angstpatienten vom nächtlichen Panikattacken leiden. Idealerweise sollte eine Person nicht von Angst-Attacken leiden während des Schlafes, wie er am meisten entspannt ist, wenn er oder sie ist in diesem Zustand. Dann, was könnte der Grund für ihr Auftreten zu sein? Lasst uns herausfinden, indem man die Ursachen nächtliche Angstattacken ...

Angst-Attacken in der Nacht Ursachen

Nighttime Panikattacken oder Angst-Attacken verursachen schwere Belastung einer Person, da er nicht in der Lage ist, richtig zu schlafen und so bleibt auch tagsüber gestört. Angst-Attacken in der Nacht auftreten, aufgrund einer Vielzahl von Gründen, die gebräuchlichsten unter diesen sind unten aufgelistet ...

chemisches Ungleichgewicht

Das Gehirn schüttet eine Substanz namens Serotonin, das der Körper ruhig und entspannt macht. Wenn das Gehirn nicht zur Verfügung stellt, den Körper mit ausreichenden Menge an Serotonin, leidet der Körper chemische Ungleichgewicht, das in Form von Angst-und Panikattacken in der Nacht erlebt wird.

Panik Gedanken

Während auf dem Bett liegend in der Nacht, kann die Person erinnern an die Geschehnisse und Ereignisse, die stattgefunden haben, während des Tages. Wenn der Tag war stressig, könnte die Person erleben Panik, während darüber nachzudenken. Damit ergibt sich in Angst-Attacken bei Nacht.

Schlafstörungen

Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die die Geschwindigkeit der Herzschlag und den Blutdruck beeinflusst. Der Patient leidet Schlafapnoe ist aus Schlaf, eine Anzahl von Malen, während der Nacht geweckt. Diese zahlreichen Arousals von Schlafapnoe verursacht wird, kann manchmal auslösen Angstattacken in der Nacht. Ein weiterer Schlafstörungen, nämlich pavor nocturnus, können diese Angriffe zu triggern.

unsachgemäßen Verbrauch

Tee, Kaffee, Alkohol und Drogen, können, wenn sie von einer Angst Patienten verbraucht einen Angriff auslösen in der Nacht. Bestimmte Nahrungsmittel, wie Zucker und Weizen, kann dazu führen, einen Angriff in einem gelegentlichen Patienten.

Symptome von Angst-Attacken bei Nacht

Auch kann ein normaler Mensch erleben einige dieser Symptome, wenn man durch eine stressige Phase im Leben, aber eine Person leidet unter Angst wird diese Symptome kontinuierlich erleben, Tag für Tag. Hier sind die Panikattacke Symptome, eine Person Erfahrungen bei Nacht.

* Beschleunigte Herzschlag und Herzklopfen

* Übermäßiges Schwitzen

* Schmerzen in der Brust oder Beschwerden

* Zittern oder Schütteln

* Taubheitsgefühl

* Schwindel oder Benommenheit

* Übelkeit

* Extreme heiße und kalte Empfindungen

* Muskelschmerzen und Müdigkeit

Angst-Attacken bei Nacht Prävention

Jetzt, da wir die Ursachen und Symptome der nächtlichen Panikattacken wissen, lasst uns lernen, wie sie zu verhindern. Zunächst müssen Sie eine Dusche mit lauwarmem Wasser zu nehmen, bevor Sie zu Bett gehen. Dies hilft bei der Lockerung der Muskelspannung und damit entspannt den Körper. Zweitens, anstatt darüber nachzudenken, die Ereignisse des Tages vor dem Schlafengehen, für ein paar Minuten zu meditieren. Praxis Visualisierung und denke über die Natur oder die Dinge, die Sie glücklich oder entspannt zu machen. Wenn Meditationstechniken für Angst sind nicht Ihre Tasse Tee, ein Buch lesen oder mit Ihren Kindern spielen. Grundsätzlich beinhalten sich in einer Tätigkeit, die dauert Ihren Verstand weg von Panik Gedanken. Dies ist eine bewährte Angst heilen. Schließlich aus Coffein und Rauschmittel zu verzichten, wie Alkohol und Drogen. Wenn bestimmte Nahrungsmittel ausgelöst werden eine Panikattacke in dir, eine Aufzeichnung von ihm und nicht verbrauchen sie vor dem Schlafen.

Angst-Attacken bei Nacht Behandlung

Für die Behandlung von Panikattacken in der Nacht, ist die kognitive Verhaltenstherapie empfohlen. CBT ist ein systematischer Ansatz, um Probleme im Zusammenhang mit dysfunktionalen Emotionen und Verhalten zu lösen. Nehmen Sie psychotherapeutische Sitzungen von einem Psychiater und versuchen, herauszufinden, die Gründe, warum Sie erleben Angst und Panikattacken. Einmal, sind Sie in der Lage, die Gründe für Ihre Panik zu ermitteln, behandeln sie leichter werden. Bitten Sie den Therapeuten, um einige Gedanken Übungen empfehlen, um die Angst-Attacken in der Nacht zu minimieren. Sie können auch einen Arzt konsultieren und ihn bitten, Anxiolytika und Antidepressiva, die bei der Verringerung der Häufigkeit solcher Panikattacken helfen, empfehlen.

Der Umgang mit Angstzuständen kann ziemlich einfach, vorausgesetzt die oben genannten Spitzen an den Abschlag gefolgt. Allerdings, wenn die Angst-Attacken überhaupt noch weiter, nachdem alle Vorkehrungen getroffen wurden, könnte der Grund sein, dass ein bestimmter Medikamente oder Behandlung nicht für Sie geeignet ist. Also, ist es empfehlenswert, dass ein Arzt konsultiert werden sollte, in einem solchen Szenario werden und alternative Behandlungen oder Medikamente angestrebt werden sollte.
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